Les ateliers naturo
Une année pour reprendre le pouvoir sur ta santé
Chaque mois, je t’invite à explorer un thème clé de la santé féminine à travers un atelier de naturopathie vivant, concret et accessible.
Ces rencontres sont pensées comme un espace d’apprentissage, d’écoute et d’expérimentation, où science, nature et conscience du corps se rencontrent.
Tu y découvriras comment fonctionne ton organisme, comment l’accompagner selon les saisons, et comment retrouver une relation plus stable, confiante et intuitive avec ton énergie.
Mon objectif : que tu comprennes les mécanismes de ton corps pour ne plus subir tes fluctuations, mais au contraire les apprivoiser et en faire ta force.
Pour reprendre le pouvoir sur ta vitalité, ton humeur et ta concentration.
Pour comprendre les signaux que ton corps t’envoie au fil des saisons et du cycle.
Pour intégrer des solutions naturelles, efficaces et basées sur la physiologie.
Pour vivre un vrai moment de partage et de ressourcement, dans une ambiance bienveillante et inspirante.
Chaque atelier combine une approche scientifique (mécanismes, micronutrition, plantes médicinales) et intuitive (écoute du corps, ancrage, rituels simples), pour te permettre de passer de la théorie à l’action, tout en douceur.
L’objectif : t’aider à poser les bases d’un automne bien ancré, clair et lumineux, où ton corps devient ton allié et ta vitalité ton moteur.
16 octobre — Automne & vitalité : les clés pour un automne ancré et lumineux
12 novembre — Énergie stable : libère-toi des coups de barre et retrouve ton flow
14 janvier — Nouveau cycle : lance ton année avec énergie et clarté
18 février — Sommeil profond : renouer avec des nuits réparatrices
18 mars — Concentration & créativité : retrouve ton pouvoir mental
16 avril — Épuisée ? Retrouve ton énergie et ta vitalité naturellement
13 mai — Harmonie cyclique : vivre pleinement au rythme de ton féminin
10 juin — Vitalité estivale : légèreté, fraîcheur et énergie solaire
Chaque atelier dure environ 2 heures, en petit groupe, pour favoriser les échanges et les questions.
Tu repartiras avec des outils concrets, des pistes personnalisables, et une fiche récapitulative pour intégrer ce que tu auras appris dans ton quotidien.
- 19h à 21h
- Au Café des Habitudes, Montréal
Ces ateliers s’adressent aux femmes de tous âges, curieuses de comprendre leur corps et désireuses d’agir de façon naturelle et éclairée sur leur santé, leur énergie et leurs émotions. Aucune base en naturopathie n’est requise : tout est expliqué de façon claire, rigoureuse et vivante.
Chaque saison influence ton corps, tes hormones, ton sommeil, ton appétit et ton humeur.
Apprendre à t’y ajuster, c’est apprendre à honorer ton rythme, ton énergie et ta nature cyclique.
C’est le cœur de ces ateliers : te donner les clés pour retrouver un équilibre durable, enraciné dans la connaissance, la douceur et la vitalité.
On dit qu’autrefois les femmes se rassemblaient durant leurs lunes sous des tentes, ou dans le bois.
Car, oui, les femmes d’une même communauté ont la forte tendance à se synchroniser.
On dit que c’est là qu’elles partageaient leur savoir, leurs recettes et leurs remèdes,
que c’est là qu’elles apprenaient les secrets des plantes qu’elles se transmettaient de génération en génération.
On dit qu’elles fêtaient la lune et qu’elles ritualisaient les passages de la vie, qu’elles échangeaient avec sensibilité et bienveillance,
et puis qu’elles riaient beaucoup aussi.
Qu’on y entre par le mental ou par le corps, je souhaite aujourd’hui recréer le cercle.
Réapprendre à s’asseoir ensemble et à honorer les passages dans la vie de chacun.
Ramener les rites et les cérémonies au coeur du quotidien.
Recréer la transmission du savoir.