DOPAMINE RESET
⚘ détox printanière numérique ⚘
Programme de groupe en ligne - 21 jours
Tu scrolles sans t’en rendre compte. Tu ouvres une app sans vraie raison. Tu termines ta journée vidée, alors que tu n’as rien accompli de ce qui compte vraiment. Ce n’est pas un manque de volonté — c’est de la neurobiologie. Et ça se comprend, ça se travaille, ça se transforme.
Pendant 21 jours, on explore ensemble ce que la dopamine fait vraiment à ton cerveau, ce qui te vide et ce qui te nourrit, et comment reprendre consciemment le contrôle de ton attention. On traverse un jeûne numérique de 2 jours, soutenu par des bases naturo concrètes. Et on repart avec une relation transformée à ses écrans — non pas par discipline, mais par compréhension profonde de soi-même.
Ton attention est ton bien le plus précieux. Arrête de la donner gratuitement.
ES-TU PRÊTE?
Tu te reconnais dans au moins une de ces phrases :
Tu passes plus de temps sur ton téléphone que tu ne le voudrais, et tu ne sais pas vraiment comment t’en sortir.
Tu as plein de projets à réaliser mais tu procrastines sans arrêt et rien ne voit le jour.
Tu sens que les réseaux te prennent quelque chose, mais tu n’as pas encore les mots pour le nommer.
Tu te sens vidée, lasse et tu reviens toujours dans le canapé avec ton téléphone dans les mains comme échappatoire.
Tu as l’impression que ta créativité, ta concentration et ton énergie se sont quelque peu émoussées.
Tu as envie de vivre le printemps autrement — plus présente, plus légère, plus toi.
CONCRÈTEMENT, EN QUOI ÇA CONSISTE?
Le programme s’étend sur 21 jours et comprend :
- 4 lives en soirée (mardis 7-14-21-28 avril 2026) avec replay inclus
- Un message de reflexion quotidien
- Une trousse d’outils conrets pour rééquilibrer ta dopamine
- Un jeûne numérique de 2 jours complet (oui pour vrai!)
- Des fiches boussole imprimables — pour garder l’essentiel sous la main
- Une feuille d’observation sur 21 jours pour voir ta transformation en chiffres
- Un groupe whatsapp *optionnel* pour les échanges
DATES
- Live 1 : mardi 8 avril — L’emprise : ce que les réseaux font vraiment à ton cerveau
- Live 2 : mardi 15 avril — Pain & Pleasure : le cycle qui t’épuise
- Live 3 : mardi 22 avril — Nourrir le terrain : naturo, corps et jeûne numérique
- Live 4 : lundi 28 avril — Choisir : où je mets mon énergie maintenant
EST-CE QUE C'EST FAIT POUR MOI?
C’est un grand OUI si:
Tu as envie de comprendre ce qui se passe dans ton cerveau — pas juste de suivre des règles.
Tu es prête à observer honnêtement ta relation aux écrans, sans te juger.
Tu veux des outils naturo concrets pour soutenir ton système nerveux.
Tu cherches une communauté de femmes qui cheminent dans la même direction.
Tu sens que ce printemps pourrait être un vrai tournant.
Ça n’est peut-être pas le bon moment pour toi si:
Tu cherches une solution rapide sans t’impliquer dans le processus.
L’idée de 2 jours sans téléphone te semble totalement hors de question en ce moment.
Tu n’as pas 10 minutes par jour à consacrer à ton observation et tes missions.
VOTRE GUIDE
Alizé est naturopathe agréée, spécialisée en santé féminine et en régulation du système nerveux. Elle croit profondément que comprendre son corps — et son cerveau — est le premier acte de souveraineté. Le Dopamine Reset est né de sa conviction que l’épidémie de fatigue mentale actuelle n’est pas une fatalité, et que chaque femme mérite de retrouver sa clarté, son élan et sa créativité.
Ton téléphone n'est pas une distraction. C'est une industrie de plusieurs milliards de dollars conçue pour capter ta dopamine. Il est temps de reprendre ce qui t'appartient.
